大部分的孕妇在怀孕初期会出现孕吐，孕吐是早孕反应的表现之一。孕妇经常在吃饭的时候，突然感觉到恶心，并忍不住开始呕吐，食欲变得很差。孕吐的发生与多种因素有关，包括激素分泌异常、免疫反应等。平时有晕车、晕船问题的女性，怀孕之后很容易出现孕吐。那么，孕吐吃什么食物可以缓解呢？多吃这几种食物缓解孕吐情况。
1、柚子。柚子含有不少叶酸。同时，柚子属于柑橘类水，其清爽的口感令许多怀孕的女性钟爱。柚子汁或柚子沙拉都是很好的选择，经常吃能够改善食欲、缓解孕吐。
2、黑芝麻。出现便秘和呕吐等不良反应的孕妇可以多吃黑芝麻膏，用开水冲泡黑芝麻粉饮用，可一定程度缓解孕吐。
3、酸奶。酸奶含有大量的钙，而且有很强的酸味，也能缓解孕妇呕吐，所含的乳酸菌也能解决妊娠期间便秘的问题。
4、柠檬。酸性食品能促进胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，具有健脾消化的作用，孕妇可以做一些苹果柠檬汁，既能缓解妊娠呕吐，又能补充维生素。孕妇也可以在早上起床后嗅柠檬，这有助于缓解晨吐。
5、苹果。妊娠期间的饮食应保证营养丰富、清淡可口、易消化，食物应简单多样，尽量照顾孕妇的饮食习惯和嗜好。吃苹果不仅能补充水分、维生素和矿物质，还能调节水电解质平衡。
6、梅脯。果脯富含铁、膳食纤维和各种维生素，营养平衡，怀孕时呕吐严重很多食物不能吃，可以适当吃些果脯来改善食欲。
本文介绍了孕吐可以吃的几种食物，孕吐发生在妊娠早期，是早孕反应的表现之一。孕吐是正常的妊娠反应，一般不需要进行治疗。如果症状非常严重，患者无法摄食，可服用中药来调理。孕吐的孕妇要多注意休息，平时多吃酸性的食物来缓解。