阳虚外寒型痛经的 5 项病因主要包括素体阳虚、起居不慎、过食寒凉、寒邪客于胞宫、久病伤阳等。
素体阳虚：先天禀赋不足，阳气素虚，脏腑功能减退，气血运行不畅，经行之际，气血更虚，胞宫失于温煦，导致痛经。可通过温补肾阳之法，如食用一些温热性的食物，如羊肉、韭菜等，配合艾灸关元、气海等穴位来改善。
起居不慎：经期或产后，冒雨涉水，或久居寒湿之地，寒湿之邪侵袭胞宫，寒性收引，致气血凝滞不通，引发痛经。应注意保暖，避免受寒，可多穿衣物，用热水泡脚等。
过食寒凉：平时嗜食生冷寒凉之物，损伤脾胃阳气，影响气血运行，经行之际，气血下注冲任，胞宫失于阳气温煦，而致痛经。应减少寒凉食物的摄入，适当增加温热性食物的比例。
寒邪客于胞宫：经期或产后，外感寒邪，寒邪客于胞宫，凝滞气血，导致痛经。可服用一些温经散寒的中药，如艾附暖宫丸等。
久病伤阳：久病之后，损伤人体阳气，导致阳气虚衰，不能温煦胞宫，出现痛经。可配合一些中药调理，以扶助阳气。
注意事项：日常生活中要注意保暖，尤其是经期和产后，避免受寒；饮食宜清淡，忌辛辣、油腻、生冷之品；保持心情舒畅，避免情绪波动过大。如有不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
