感觉自己全身都是病可能由多种原因引起，如心理压力过大、不良生活习惯、缺乏运动、睡眠质量差、环境因素等。
1. 心理压力过大：长期处于高压力状态下，会导致身体出现各种不适症状，如头痛、失眠、心慌等。建议学会放松，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以找朋友倾诉或参加娱乐活动来缓解压力。
2. 不良生活习惯：如吸烟、饮酒过量、饮食不规律等，会对身体造成损害，引发各种疾病。建议戒烟限酒，保持规律的饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻和辛辣食物。
3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢功能会下降，容易导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病。建议每周至少进行三次运动，如跑步、游泳、健身等，每次运动 30 分钟以上。
4. 睡眠质量差：睡眠不足或睡眠质量不好会影响身体的恢复和免疫系统的功能，导致身体出现疲劳、头晕、记忆力下降等症状。建议保持规律的作息时间，每天保证 7-8 小时的睡眠时间，睡前避免使用电子设备。
5. 环境因素：长期接触有害物质，如化学物质、重金属等，或处于污染严重的环境中，会对身体造成伤害。建议尽量避免接触有害物质，保持居住环境的清洁和通风。
注意事项：如果感觉全身都是病且症状持续不缓解，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因并进行针对性的治疗。不要自行诊断和用药，以免延误病情。
