胳膊肘关节鼓个包可能由多种原因引起，如外伤、腱鞘炎、滑囊炎、骨质增生、腱鞘囊肿等。
1. 外伤：肘关节受到撞击、摔倒等外伤，可能导致局部软组织肿胀，形成包块。可通过冰敷减轻肿胀，24 小时后热敷促进淤血吸收，若疼痛严重可服用止痛药物。
2. 腱鞘炎：长期反复摩擦或过度劳累，可引起腱鞘炎症，导致腱鞘肿胀形成包块。注意休息，避免过度活动，可进行局部热敷、按摩，必要时使用消炎止痛药物。
3. 滑囊炎：肘关节周围的滑囊受到刺激，如长期摩擦、感染等，可引发滑囊炎，出现包块。避免刺激因素，局部可涂抹消炎止痛的药膏，若症状严重需穿刺抽液治疗。
4. 骨质增生：肘关节的骨质增生可形成骨性突起，表现为包块。可适当进行关节活动锻炼，缓解症状，若增生严重影响关节功能，可考虑手术治疗。
5. 腱鞘囊肿：关节附近的腱鞘内出现囊性肿物，可导致包块。一般无需特殊处理，若影响美观或引起不适，可手术切除。
注意避免肘关节过度劳累和受伤，若包块持续增大或伴有疼痛、活动受限等症状，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。
