相信大家都非常注重身体的保健，注重养生，因为这样才能保证我们的身体健康。而俗话有曰“胃病三分治七分养”，的确如此，胃病不仅仅只是治疗，更注重的是调养。因此，要想养胃，就必须我们从生活各方面做起，从饮食习惯和生活方式做起，这是一个需要耐心且较为漫长的过程。
第一，养成有规律的饮食习惯。养胃，必须要有个好的饮食规律，按时就餐，少吃多餐，每餐七八分饱即可，切忌暴饮暴食。并且胃部喜欢细软且易消化的食物，所以多吃营养的面食以及粥类，多吃蔬菜以及粗纤维食品。同时，不吃过酸、过冷的食物，不吃辛辣、油炸、烧烤等食物，不吃冷饭，不喝冷饮。
第二，细嚼慢咽。每次吃东西时要充分咀嚼，这样才有助于将大颗粒食物转化为小颗粒食物，最后被分解成小分子，被我们吸收。而慢慢吞咽，食物才能顺利通过消化道黏膜进入到血液中，进而被我们所吸收，而且还对胃部有益，不会给其造成负担。
第三，按摩腹部。经常按摩腹部是一种养胃的好方法。每晚睡前操作，以肚脐为中心点，用右手掌按顺时针方向按摩，每天按四十次，再用左手以同样方式逆时针按摩，次数相同，这能促进肠胃消化和吸收，对调理胃部有一定成效。
第四，适当运动。特别是在秋冬季，也要坚持适量运动，但外出运动时，记得为自己适当添衣，切忌直吹冷风，避免让自己五脏受累，最终祸害胃部。
第五，早餐吃热。早餐是人很重要的一餐，很多人有不吃早餐的习惯，长时间饥饿容易导致胃痛。所以，无论多忙，早餐还是要吃的，并且选择温热的食物，吃“热食”才能保护我们“胃气”，才能促进胃部消化，保护胃部。
此外，还要控制自己的情绪，尽量让自己保持一个良好的情绪，积极乐观，心情愉快，对个人的身体才是有利的，毕竟胃病的发生很多时候与情绪有关，一个人长时间处于紧张、焦虑、不安等不良情绪下，很容易患病的。以上就是关于保胃的全方位秘诀，一个好胃是养出来的，所以，我们赶紧行动起来吧。