嘴巴里溃疡可能是饮食不均衡、局部创伤、精神压力大、缺乏维生素、细菌感染等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、避免刺激、舒缓情绪、补充营养、药物治疗等。
1. 饮食不均衡：长期偏好辛辣、刺激性食物，或过度饮酒等，易刺激口腔黏膜引发溃疡。应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，如苹果、菠菜等，保持清淡饮食，减少对口腔黏膜的刺激。
2. 局部创伤：刷牙用力过猛、咬伤口腔黏膜、佩戴不合适的假牙等都可能造成口腔局部创伤，进而引发溃疡。需避免再次损伤，刷牙使用软毛牙刷，若假牙不合适及时调整或更换，可在溃疡处涂抹西瓜霜喷剂、冰硼散、口腔溃疡散，遵医嘱用药。
3. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响身体免疫系统，增加溃疡发生几率。要学会舒缓压力，通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式放松心情，保持良好心态。
4. 缺乏维生素：身体缺乏维生素B族、维生素C等，会影响口腔黏膜的正常代谢和修复，导致溃疡。可多吃富含维生素的食物，如橙子、全麦面包等，也可遵医嘱服用维生素B2片、维生素C片、多维元素片。
5. 细菌感染：口腔卫生不良，细菌滋生繁殖，感染口腔黏膜引发溃疡。要注意口腔清洁，早晚正确刷牙，饭后使用漱口水，如复方氯己定含漱液、康复新液、西帕依固龈液，遵医嘱使用。
日常要保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。养成良好的口腔卫生习惯，定期更换牙刷。适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。若溃疡长时间不愈合或症状加重，应及时就医。
