提升阳气的食物有很多，常见的如羊肉、韭菜、生姜、肉桂、鹿茸等。
1. 羊肉：性温，味甘，是很好的温补食材，能温中暖下，补益阳气，对于阳气不足、畏寒怕冷等症状有较好的改善作用。
2. 韭菜：味辛性温，具有补肾助阳、温中开胃的功效，能激发人体的阳气，促进血液循环。
3. 生姜：性温，味辛，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的作用，能帮助人体驱散寒邪，提升阳气。
4. 肉桂：性大热，味辛、甘，能补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经，对于阳虚畏寒、腰膝冷痛等有一定疗效。
5. 鹿茸：性温，味甘、咸，具有壮肾阳、益精血、强筋骨等作用，是一种较为珍贵的提升阳气的食材，但使用需谨慎，应在医生指导下进行。
在食用这些提升阳气的食物时，应注意适量，避免过度食用而导致上火等不适症状。同时，每个人的体质不同，对食物的反应也有所差异，如有特殊情况或疾病，应先咨询医生的意见，根据自身状况合理选择和食用提升阳气的食物。
