女性由于生理的原因,如月经和怀孕生宝宝,使得体质天生就比男人差。而现在有很多的女性都会通过补气血的方法来调理自己的身体,因为只有气血足了,身体才会变好,才不会容易生病,气色也会更好,看起来也会显得更年轻。但补气血也是有讲究的方法的,不能随便乱补,如果补的不对还可能会适得其反,对身体造成影响。那么女性要如何补气血呢?是在经期前补好还是经期后补好呢?
一般来讲,大部分女性在来月经以前会出现一些如头痛,腰痛,没有力气,心情烦躁等现象,如果在这个时候选择吃补血的东西,会使月经周期延长,月经量增多。还会导致身体上火,因此,一般在经期前不建议吃补血的食物。另外,在补血的同时也要注意补血的方法,不要盲目的进补。
其次,据了解,女性补气血的最佳时间应该是在月经结束以后的8天内,因为,这个时候是女性身体最虚弱的时候,也是最需要营养的时候,通常随着月经的离去,女性身体里的蛋白质、铁,钙等营养物质也会大量流失,因此这个时候就需要大量的进补。并且,卵巢也是在这个时候进行自我修复,它往往在这个时候需要大量的气血来为下次月经打好基础。所以,在月经后8天内是最佳的补血时间,女性朋友们一定要记得,不要错过了。
综上所述,女性的最佳进补时间是在经后,但要值得注意的是,一定要根据自身的体质来选择合适的补血方法。不要盲目的吃一些补血的药物,应该根据病因对症治疗,平时多注意饮食的调理,对预防贫血有很好的效果。另外,在进行食补的同时,也要注意调节自己的心情,加强体育锻炼。