孕期防晒的常见方法有涂抹防晒霜、使用遮阳伞、佩戴遮阳帽、戴太阳镜、穿防晒衣等。
1. 涂抹防晒霜：
孕期选择防晒霜要特别谨慎，应挑选成分安全、无刺激的物理防晒霜。在出门前15 - 30分钟，均匀涂抹于面部、颈部、手臂等暴露部位，注意不要遗漏耳朵、颈部后侧等地方。根据外出时间和紫外线强度，适时补涂，一般每隔2 - 3小时补涂一次。
2. 使用遮阳伞：
选择具有良好防晒效果的遮阳伞，其防晒指数UPF应至少为50+。遮阳伞的颜色以深色为佳，如黑色、深蓝色等，这类颜色对紫外线的阻挡能力相对较强。在外出时，撑开遮阳伞，尽量让其完全覆盖身体，减少紫外线直射。
3. 佩戴遮阳帽：
宽边遮阳帽能为脸部、颈部提供大面积的防晒保护。材质可选择棉质或麻质的，透气性好，佩戴起来会比较舒适。渔夫帽、草帽等都是不错的选择，在户外活动时戴上，能有效遮挡阳光。
4. 戴太阳镜：
太阳镜不仅能保护眼睛周围的皮肤，还能防止紫外线对眼睛的伤害。选择能有效阻挡紫外线的太阳镜，镜片颜色以灰色、棕色为宜，能提供清晰的视野。在阳光强烈时佩戴，可减少眼部不适。
5. 穿防晒衣：
防晒衣的防晒原理主要是通过特殊的面料来反射和散射紫外线。选择轻薄、透气的防晒衣，穿着舒适且防晒效果好。颜色上，浅色的防晒衣散热效果较好。在户外活动时穿上，能为身体提供额外的防晒保护。
孕期皮肤较为敏感，在进行防晒时，若出现皮肤不适等异常情况，应及时咨询医生。同时，结合多种防晒方式，能取得更好的防晒效果，保障孕期的皮肤健康。
