早上起来头疼应根据睡眠不足、睡眠姿势不当、室内空气不流通、感冒、偏头痛等病因治疗，可采取的方法有保证充足睡眠、调整睡眠姿势、保持空气流通、药物治疗等。
1. 睡眠不足：夜间睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会引发头疼。应养成规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
2. 睡眠姿势不当：长时间保持不良姿势，如颈部扭曲、受压，会导致颈部肌肉紧张，影响头部血液循环，引起头疼。调整为正确睡眠姿势，选择合适高度和软硬度的枕头，避免趴着睡，可适当进行颈部按摩放松肌肉。
3. 室内空气不流通：睡觉时房间密闭，空气不新鲜，二氧化碳浓度升高，会使人头疼。睡前适当开窗通风，或使用空气净化器改善室内空气质量，保持空气清新。
4. 感冒：病毒感染引发感冒，炎症刺激可导致头疼，还伴有流涕、咳嗽等症状。可遵医嘱服用感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺片、银翘解毒胶囊，多喝水、多休息，饮食清淡。
5. 偏头痛：遗传、环境等因素可诱发偏头痛，常单侧发作，疼痛较剧烈。避免诱因，如强光、噪音等，疼痛时可在安静环境休息，遵医嘱服用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片缓解症状。
日常要规律生活作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅。头疼症状持续不缓解或加重时，及时就医检查。
