三个月的宝宝常见需要补充的有维生素 D、钙、铁、锌、DHA 等。
1. 维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收，对宝宝骨骼发育至关重要。三个月的宝宝户外活动少，自身合成维生素 D 不足，母乳或配方奶中维生素 D 含量也有限，所以通常需额外补充。一般每天补充 400 - 800 国际单位，可预防佝偻病等骨骼疾病，帮助宝宝骨骼健康的生长。
2. 钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。虽然母乳或配方奶中含有钙，但宝宝生长迅速，对钙需求大。若宝宝出现多汗、夜惊、枕秃等可能缺钙症状，在医生指导下适当补钙，可选择有机钙等易吸收的钙剂，同时配合维生素 D 促进吸收。
3. 铁：宝宝出生时从母体获得的铁储备，到三个月左右逐渐消耗，而此时宝宝生长发育快，对铁需求增加。若缺铁可能导致缺铁性贫血，影响宝宝智力和身体发育。母乳喂养的宝宝，妈妈可多吃含铁丰富食物，必要时给宝宝补充铁剂。
4. 锌：锌对宝宝的食欲、免疫功能和生长发育有重要作用。三个月宝宝若锌摄入不足，可能出现食欲减退等情况。可通过母乳或配方奶获取一定锌，若有缺锌表现，需在医生评估后补充锌剂。
5. DHA：DHA 是神经系统发育的重要营养物质，对宝宝的视力和智力发育有益。母乳中含有一定量 DHA，若妈妈 DHA 摄入充足，宝宝可从母乳获取。奶粉喂养宝宝，可选择添加 DHA 的配方奶粉，也可在医生建议下额外补充 DHA 制剂。
给三个月宝宝补充营养要谨慎，不同宝宝身体状况有差异，是否需要补充及补充剂量都应根据宝宝具体情况判断。家长不要盲目自行给宝宝添加各类营养补充剂，以免过量补充带来不良影响。可定期带宝宝体检，让医生根据宝宝生长发育指标给出合理建议，确保宝宝健康成长。
