青少年抬头纹很严重可通过日常护理、按摩、医美手段、饮食调理、补充维生素等方法祛除。
1. 日常护理：保持皮肤的水分至关重要，青少年应每日使用温和的洁面产品清洁面部，随后涂抹保湿乳液或面霜锁住水分。同时，要避免频繁皱眉、抬头等夸张表情，减少对额头皮肤的过度拉扯。外出时做好防晒，紫外线会加速皮肤老化，加重抬头纹，可通过涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等方式防晒。
2. 按摩：定期对额头进行按摩能促进血液循环，增强皮肤弹性。将双手搓热，用指腹从额头中央向两侧轻轻按摩，动作要轻柔，每次按摩 5 - 10 分钟，每天可进行 2 - 3 次。长期坚持，有助于改善抬头纹状况。
3. 医美手段：对于抬头纹较为严重的青少年，可在成年后考虑一些医美方法。如注射肉毒素，它能阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到减轻抬头纹的效果；还有填充玻尿酸，将其注入额头皮肤底层，增加皮肤的容积，让皮肤变得饱满，填平皱纹。不过医美手段存在一定风险，需谨慎选择。
4. 饮食调理：合理的饮食对改善皮肤状态有帮助。多摄入富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等，能增加皮肤的韧性和弹性。同时，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证身体摄入充足的营养物质，维持皮肤的健康。
5. 补充维生素：维生素对皮肤健康有益。维生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，可通过食用橙子、柠檬等富含维生素 C 的食物补充；维生素 E 也是一种抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基损伤，可适当食用坚果类食物获取。
在改善抬头纹的过程中，要根据自身实际情况选择合适的方法。如果尝试多种方法后抬头纹仍无明显改善，建议咨询专业皮肤科医生或美容专家，获取更专业的建议和指导。
