用脑过度可能是长期高强度学习工作、睡眠不足、缺乏运动、营养不良、脑部慢性疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有合理安排作息、保证充足睡眠、适当运动锻炼、调整饮食结构、积极治疗疾病等。
1. 长期高强度学习工作：长时间持续进行紧张的脑力活动，大脑得不到充分休息，能量过度消耗。应合理规划学习工作时间，每工作学习 1 - 2 小时，休息 10 - 15 分钟，可进行简单的伸展运动、眺望远方等。同时制定合理的任务量，避免过度劳累。
2. 睡眠不足：睡眠是大脑自我修复和整理信息的重要时段，睡眠不足会影响大脑功能。养成良好的睡眠习惯，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。睡前避免使用电子设备，可泡个热水澡、喝杯温牛奶助眠。
3. 缺乏运动：身体缺乏运动，血液循环不畅，大脑供血不足。每周进行至少 3 次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次 30 分钟以上，促进血液循环，为大脑提供充足养分。
4. 营养不良：大脑运转需要多种营养物质支持，营养缺乏会影响大脑功能。多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。必要时可在医生指导下服用维生素 B1 片、甲钴胺胶囊、多维元素片等补充营养。
5. 脑部慢性疾病：如脑供血不足等慢性疾病影响大脑正常功能。及时就医，进行全面检查，明确病因。在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、银杏叶片、血塞通软胶囊等药物改善脑部血液循环。
日常要保持规律的生活节奏，避免精神压力过大。定期进行体检，关注身体和大脑健康状况。若症状持续不缓解或加重，及时就医。
