生活中有不少人经常会出现口腔溃疡或是心烦失眠，手脚发热等症状， 针对这些异常的表现，往往和体质有关，像阴虚火旺就会引起这些症状，所以当出现这些阴虚火旺症状时，要注意及时调理，其中一些食物就可改善阴虚火旺的情况，如平时可适当吃些番薯、玉米，多吃各种蔬菜，都有一定的缓解作用。另外阴虚火旺者也可采用下面几个食疗方法来调理：
一、百合糖水：百合、糖，各适量，先把百合清洗净，锅中加适量的清水，然后加入百合，用文火慢慢煮至熟烂后后再加少许糖调味，煮开后分两次服食，对调理阴虚火旺有很好的作用，其中百合有清心安神的效果，对于阴虚火旺者有心烦不安、失眠多梦等症状有很好的改善作用。
二、炖雪梨川贝：雪梨、川贝母，各适量，先把雪梨洗净，去掉中间的核，在梨心挖一个洞，把川贝纳入梨中，盖好后用白线扎好，入锅中加水炖煮，一小时后梨熟烂即可饮汤。一天一次，可连服三到五天，有很好的滋阴效果。
三、白鳝鱼沙参汤：活白鳝鱼、沙参、玉竹、百合、百部，各适量，先把鳝鱼清理干净后切碎，和所有药物一起入锅，加适量的清水炖熟，最后加盐调味即可吃肉喝汤，一天一剂，可连服数天。
四、桑菊薄荷饮：桑叶、菊花、苦竹叶、白茅根、薄荷，各适量，把所有材料备好洗净，然后一起入茶壶内，加适量开水冲泡十分钟后当茶饮服，可改善阴虚火旺症状。
适合阴虚火旺的食疗方法有很多，上面几个食疗方就可很好的改善症状阴虚火旺的现象。建议有需要的患者可以选择其中的食疗来调治，另外在日常生活中也应注意养成好习惯，按时作息，保持良好心态，并注意多喝水，多吃蔬果，避免进食辛辣刺激上火之物，以防加重阴虚火旺症状。
