女性到了经期的时候，从饮食上面来看也是需要格外谨慎的，尤其是很多具有痛经这种疾病的女性，饮食上不注意的话，很容易会造成痛经加剧，女性在经期的时候能否吃一些黑色食材呢，比如桑葚和黑枸杞这些食物是否适合女性在经期来食用呢?
1，桑葚和黑枸杞是最近几年来比较火爆的一种养生食材，桑葚和黑枸杞之所以备受大家的欢迎，主要是因为桑葚里面含有比较丰富的花青素和维生素，而黑枸杞里面的花青素也是很多植物水果中的几倍，所以它能够延缓衰老，也能够调节女性的内分泌，因此很多女性都喜欢用这两种食材来泡茶养生。
2，从食物的药性成分上来看，黑桑葚和黑枸杞这两者都不算是寒凉性的食材，在经期的时候是可以适当服用了，但是无论是哪种食物，即便是它对身体没有什么害处，如果每天过量食用的话，始终还是会对肠胃造成一定的负担，所以不建议大家在经期的时候过量的服用这两种食材，偶尔适当服用完全是可行的。
3，像生活中也可以看到很多黑色的食材，比如黑木耳或者是墨鱼海带等等，这些食材对于女性经期来说并没有害处，可以适当的服用，在经期时要避免的是那些比较寒凉和辛辣的食物，这些食物是会使得女性痛经加倍的，应该有意见性的进行预防。
因在经期除了要在食物上注意之外，还应该在穿着打扮，上面也格外注意，女性的后腰是非常怕着凉的，如果在经期一直穿露腰或露脐的衣服，有可能会使得经血颜色变深或者经血呈块状，所以大家还是应该在经期的时候注意防寒和保暖，并且注意多喝热水，但也不要久坐，因为久坐也会使得血液循环不畅让痛经加倍。