后背疼、胳膊麻应根据姿势不良、颈椎病、肩周炎、背部筋膜炎、胸廓出口综合征等病因治疗，可采取的方法有调整姿势、物理治疗、药物治疗等。
1. 姿势不良：长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势，会使背部和颈部肌肉紧张，压迫神经，引发后背疼和胳膊麻。应及时调整姿势，保持脊柱自然挺直，定时起身活动，进行适量的颈部和背部伸展运动，如颈部米字操、背部拉伸等，缓解肌肉紧张。
2. 颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，压迫神经根，导致后背疼和胳膊麻。可通过热敷、按摩、牵引等物理治疗改善症状。也可遵医嘱服用甲钴胺片、颈复康颗粒、布洛芬胶囊，营养神经、减轻炎症和疼痛。
3. 肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，炎症刺激周围神经，引起后背牵涉痛和胳膊麻。可进行爬墙运动、划圈运动等功能锻炼，配合针灸、理疗。疼痛严重时，遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、云南白药膏外用。
4. 背部筋膜炎：背部筋膜受寒冷、劳损等刺激发生无菌性炎症，炎症渗出刺激神经，出现后背疼和胳膊麻。要注意背部保暖，避免劳累。可进行红外线照射、微波治疗。遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、口服塞来昔布胶囊、氯唑沙宗片。
5. 胸廓出口综合征：臂丛神经在胸廓出口区域受到压迫，导致神经传导异常，出现后背疼和胳膊麻。可通过颈部和肩部肌肉力量训练，改善胸廓出口处的空间。必要时遵医嘱服用维生素B12片、甲钴胺分散片、萘普生胶囊。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适度进行体育锻炼，增强肌肉力量和关节灵活性。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
