总是拉肚子可能是饮食不当、肠道感染、腹部着凉、精神因素、胃肠功能紊乱等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、注意保暖、调节情绪、药物治疗等。
1.饮食不当：食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食，可导致肠道负担过重，引起拉肚子。建议调整饮食结构，避免食用上述食物，多吃清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。
2.肠道感染：细菌、病毒等感染肠道，可引发拉肚子。建议遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克肟片、诺氟沙星胶囊等；同时注意补充水分，防止脱水。
3.腹部着凉：寒冷刺激肠道，使肠道蠕动加快，导致拉肚子。建议注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部；避免在寒冷环境中停留过久。
4.精神因素：长期精神紧张、焦虑等可影响肠道功能，出现拉肚子。建议调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。
5.胃肠功能紊乱：肠道的正常功能失调，可引起拉肚子。建议遵医嘱使用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、嗜酸乳杆菌胶囊等。
要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张；饮食要规律，定时定量；注意个人卫生，勤洗手，避免肠道感染。如果拉肚子症状持续不缓解或加重，应及时就医。
