视力下降恢复的方法有很多，包括改善用眼习惯、补充营养、眼部按摩、物理治疗、手术治疗等。
1. 改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛离书本或屏幕保持一定距离，避免弯腰驼背或过度靠近；控制用眼时间，每用眼40-50分钟，应休息10-15分钟，可向远处眺望或做眼保健操；避免在光线过强或过暗的环境下用眼，如阳光直射或昏暗的灯光下。
2. 补充营养：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓等，这些营养物质对眼睛的健康有益，有助于改善视力；同时，也要保证足够的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，以维持眼睛的正常功能。
3. 眼部按摩：通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、太阳穴、四白穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，从而有助于改善视力。可以用手指轻轻按压穴位，每次按压 3-5 秒，然后放松，重复进行多次。
4. 物理治疗：如针灸、艾灸等，这些传统的中医疗法可以调节眼部的气血流通，改善眼部的营养供应，对视力下降有一定的辅助治疗作用。但需要在专业医生的指导下进行。
5. 手术治疗：对于一些因眼部疾病或屈光不正等原因导致的视力下降，如近视、远视、散光等，可通过手术进行矫正。常见的手术方法有激光近视手术、晶体植入术等，但手术存在一定的风险，需要根据个人情况谨慎选择。
在进行视力恢复的过程中，需要注意保持良好的生活习惯，避免长时间连续用眼；注意饮食均衡，多吃对眼睛有益的食物；定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。同时，如果视力下降较为严重或经过一段时间的自我调理后仍无明显改善，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。
