腰椎间盘突出 10mm 通常是比较严重的情况。
腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。当突出达到 10mm 时，对神经根的压迫往往较为明显，症状可能会比较严重，如剧烈的腰痛、下肢放射痛、麻木、无力等，甚至可能会影响到日常生活和工作。
不过，具体的病情严重程度还需要结合患者的症状、体征以及影像学检查的其他表现来综合判断。如果患者虽然腰椎间盘突出 10mm，但症状较轻，经过保守治疗后症状能够得到缓解，病情相对来说可能不是特别严重。但如果患者症状严重，保守治疗无效，可能就需要考虑手术治疗。
对于腰椎间盘突出的患者，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。可以适当进行腰部肌肉的锻炼，增强腰部肌肉的力量，有助于维持腰椎的稳定性。同时，要注意腰部的保暖，避免受凉。如果出现腰部疼痛等不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
