如果一个人长期生活在空气湿润度比较低的环境下，容易产生皮肤干燥这种问题，再加上经常抽烟喝酒或者不规律作息，所以皮肤上大量产生褐斑。这些皮肤问题不仅会影响皮肤健康，还会影响到个人的颜值，那么皮肤干燥或斑多的常见解决方式是什么？人们如何调养皮肤？
1.调整饮食习惯
皮肤干燥和褐斑主要是因为空气干燥和缺乏微量元素等因素所致，在食物方面，患者可以多吃含有维生素c的食物，比如梨子、蔬菜、猕猴桃、土豆等。患者还需要多喝鸡汤或者鱼汤，补充身体的矿物质，提高肌肤的光泽和水分。
2.做好防晒措施
紫外线对于皮肤会造成很大的伤害，如果患者因为长期户外运动而出现皮肤干燥和褐斑问题，一定要做好防晒措施，比如在外出的时候可以使用遮光剂，使用衣物遮挡皮肤，最好涂抹防晒霜等产品。
3.医疗美容
如果患者身体的褐斑比较深，无法通过药物治疗的方式去除，需要寻求美容科医生的帮助，常见的医疗美容手段包括液态冷冻、激光治疗，除了可以淡化色素之外，还可以促进细胞的活性。
4.坚持锻炼
锻炼是改善皮肤状态的有效方式，患者应当多做有氧运动，比如打球、慢跑、骑自行车或者爬山等，除了可以促进身体废物的排出之外，还可以滋养皮肤，淡化色斑。
综上，皮肤干燥和褐斑是常见的皮肤问题，患者在解决该疾病的时候应当使用合理的方式，比如可以补充肌肤的水分，调养自己的饮食方式。如果褐斑比较多，患者需要到医院寻求美容医生的帮助，通过激光治疗等方式去除色素。希望每一个患者都选择适合自己的治疗方式，不要胡乱用药。
