γ－氨基丁酸是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质。
γ－氨基丁酸在人体中具有多种重要的生理功能。它能够抑制中枢神经系统过度兴奋，对神经元具有普遍的抑制作用，从而使人感到放松和平静，有助于缓解焦虑、紧张和压力等情绪。γ－氨基丁酸还对心血管系统具有一定的调节作用，能够降低血压，改善脑循环。在一些神经系统疾病的治疗中，γ－氨基丁酸也发挥着一定的作用。
γ－氨基丁酸的水平在人体内并不是一成不变的，它会受到多种因素的影响，如生活压力、饮食习惯、睡眠质量等。如果长期处于高压力、不良饮食或睡眠不足的状态下，可能会导致γ－氨基丁酸的分泌减少，从而影响身体的正常功能。
为了维持身体内γ－氨基丁酸的正常水平，保持健康的生活方式是非常重要的。这包括保持良好的饮食习惯，摄入富含γ－氨基丁酸的食物，如糙米、豆类、坚果等；保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息；以及适当进行运动，缓解压力，促进身体的新陈代谢。如果出现了相关的健康问题，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。
