机体抵抗力是指人体自身防御机制和免疫系统对外界病原体如细菌、病毒、真菌等的抵抗能力，以及对体内异常细胞如癌细胞的识别和清除能力。它是人体保持健康、预防疾病的重要保障。
机体抵抗力的强弱受到多种因素的影响。遗传因素在一定程度上决定了个体的基础抵抗力水平。年龄也是一个重要因素，婴幼儿和老年人的抵抗力相对较弱。营养状况对抵抗力起着关键作用，均衡的饮食能够提供身体所需的各种营养素，有助于维持免疫系统的正常功能。生活方式如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，都可以增强机体的抵抗力。环境因素也会对抵抗力产生影响，良好的卫生环境可以减少病原体的接触和传播。
当机体抵抗力下降时，人体更容易受到病原体的侵袭，从而引发各种疾病。我们应该注重保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以提高机体的抵抗力。例如，保持饮食的多样性，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物；保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复；进行适量的运动，增强体质；学会有效地应对压力，保持心理健康等。通过这些方法，我们可以增强自身的抵抗力，更好地预防疾病，保持身体健康。
