缺铁的表现有疲劳和体力下降、皮肤苍白、呼吸急促、心悸和心跳加快、注意力和记忆力下降等。
1.疲劳和体力下降：由于铁是血红蛋白的重要组成部分，缺铁会导致红细胞数量减少，从而引起疲劳和体力不支。
2.皮肤苍白：铁缺乏会影响血红蛋白的产生，导致皮肤和黏膜失去正常的红润色泽，出现苍白或蜡黄色。
3.呼吸急促：为了补偿氧运输的不足，身体可能会增加呼吸频率，尤其是在运动时。
4.心悸和心跳加快：心脏可能需要更加努力地工作来补偿血液中氧含量的不足，导致心悸和心跳加快。
5.注意力和记忆力下降：铁缺乏可能会影响大脑功能，导致注意力不集中、记忆力减退和学习能力下降。
若出现上述症状，尤其是多个症状同时出现，应及时就医进行血液检查，以确定是否缺铁并采取相应治疗措施。
