牛磺酸粉具有增强免疫力、缓解疲劳、调节神经系统功能、促进消化吸收、保护心血管健康等作用。
1. 增强免疫力：牛磺酸可促进白细胞生成并增强其活性，通过激活免疫细胞功能提升机体对病原体的防御能力，尤其对呼吸道和消化道感染的抵抗力具有显著支持作用。
2. 缓解疲劳：通过促进糖代谢和加速乳酸分解，牛磺酸能有效改善运动后肌肉酸痛与能量耗竭状态，同时调节线粒体功能提升细胞能量转化效率，对脑力与体力双重疲劳均有缓解效果。
3. 调节神经系统功能：作为神经递质调节剂，牛磺酸可抑制过度神经兴奋，维持神经细胞膜稳定性，对改善睡眠质量、缓解焦虑及癫痫辅助治疗具有潜在价值。
4. 促进消化吸收：通过刺激胆汁酸分泌增强脂肪乳化作用，帮助脂溶性维生素和必需脂肪酸的消化吸收，对胆囊功能异常人群的脂类代谢具有调节作用。
5. 保护心血管健康：通过调节钙离子平衡改善心肌收缩力，同时具有降低胆固醇沉积和稳定血压的潜在效果，对动脉粥样硬化等慢性血管病变具有预防意义。
合理使用牛磺酸粉需结合个体健康状况，如肝肾功能异常者应严格控制摄入量。日常补充建议优先选择正规渠道产品，避免与含咖啡因物质同时大量服用。特殊人群如孕妇、自身免疫性疾病患者使用前需经专业评估，出现心悸或胃肠不适时应立即停用并就医。长期使用需定期监测血液电解质水平，保持均衡饮食比单纯依赖补充剂更有利于健康维护。
