骨质疏松发病令很多患者生活和工作受到困扰，对身体损害也十分大。所以很多人想要预防骨质疏松，但是不熟悉预防方法，甚至采用错误的方法预防疾病，反而促进骨质疏松发病。所以今天就要给大家具体说一下关于预防骨质疏松的方法。
1、预防骨质疏松首先应该注意保持良好的心情。患者不要给自己心理太大压力，压力过大导致身体内酸性物质沉积，影响新陈代谢。所以适当的调节心情和压力保持碱性体质，从而可以做到预防骨质疏松。
2、预防骨质疏松还应该从饮食方面入手，大家不要吃被污染的食物，例如被污染的农作物、污染的水源、被污染的家禽鱼等。我们可以多吃一些绿色有机食物，例如新鲜的蔬菜和水果，这些都是预防骨质疏松的主要方法。
3、另外，防止缺钙也是预防骨质疏松的方法，避免摄入过多的酸性物质，加剧酸性体质。例如彻夜不归打麻将，唱歌等没有规律的生活习惯，都会加重酸性体质。我们应该养成良好的生活习惯，从而保持碱性体质，才能有效的预防骨质疏松。
4、每天多晒太阳也可以预防骨质疏松。对骨质疏松仅仅饮食习惯好无法满足钙物质的吸收，所以建议大家一定要抽出时间晒太阳，不要怕晒黑。另外，晒太阳不仅可以促进钙物质的吸收，还可以起到补钙的效果，强化我们的骨骼。
对于预防骨质疏松的方法就介绍到这里，如果我们的骨质出现疏松，就意味着健康出现问题，所以无论是男女都应该为了自己的身体健康着想，学习如何预防骨质疏松，掌握健康的饮食习惯和生活习惯，多吃一些富含钙物质的食物，降低骨质疏松的发病率。
