膝关节骨关节炎十分多发，危害到人们的膝关节健康，受损的关节疼痛严重，且会引发明显的弹响及积液，导致患者无法正常的活动。生活中应当爱护膝关节健康，谨防膝关节骨关节炎的出现，生活中做好疾病的预防工作，一起了解一下膝关节骨关节炎的预防措施。
1、尽量避免肥胖的情况出现，以免增加膝关节部位的负担，当身体超重之后应当积极做好减肥工作，合理控制自己的体重。生活中养成良好的走路及劳动姿势，千万不能扭着身体走路或是干活，更不能长时间下蹲，以免下遵压迫的膝关节，引发膝关节骨关节炎的出现。
2、一旦遇到走远路的情况，应当选择合适的鞋子，不宜穿着高跟鞋，更不能穿着厚底，最好选择有弹性的软底鞋，可有效减少膝关节的冲击力，避免膝关节部位产生不良的磨损。
3、进行体育锻炼时应当做好运动之前的准备工作，适当的舒展膝关节，这样可以让膝关节得到充分的活动，避免突发性的剧烈运动。注意在练压腿时，不可以猛然将腿部抬高，以免过度的牵拉，影响到膝关节部位的健康。另外在练太极拳时，下蹲时的位置不可以太低，更不能连续打几套太极拳，可防止膝关节的负担过重，避免损伤的情况出现。
4、膝关节一旦遇到寒冷，将会产生血管收缩以及血液循环变差的情况，容易损害到膝关节健康，且会引发疼痛不适的情况出现，为此在天气寒冷时应当加强保暖工作，必要时还应当佩戴护膝，可防止膝关节受凉的情况发生。
膝关节骨关节炎困扰到较多的患者，伤害到膝关节健康，导致患者的生活质量下降，而且活动受到影响。生活中应当做好预防工作，相信上述中的预防措施可以帮助到大家。膝关节出现疼痛、肿痛症状时，不能放任不管，应当重视治疗工作，及时去骨科就医。