炎症体质是指人体处于一种容易发生炎症反应的状态。在这种体质下，身体可能对各种刺激更为敏感，容易引发炎症，且炎症可能持续时间较长或反复发作。
炎症体质的形成可能与多种因素有关。遗传因素可能在一定程度上影响个体的炎症反应倾向。生活方式也是一个重要因素，如长期的压力、不良的饮食习惯高糖、高脂肪、加工食品摄入过多、缺乏运动、睡眠不足等，都可能导致身体的免疫系统失衡，增加炎症的发生风险。环境因素如污染、过敏原等也可能对炎症体质的形成产生影响。
炎症体质可能会表现出一些症状，如疲劳、关节疼痛、肌肉酸痛、消化不良、皮肤问题等。长期处于炎症体质状态，可能会增加患慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、关节炎、某些癌症等。
对于具有炎症体质的人，建议保持健康的生活方式。均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入，减少高糖、高脂肪和加工食品的消费。适度运动可以增强身体的免疫力，有助于减轻炎症。保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和免疫系统的正常功能。管理压力也很重要，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。如果出现明显的炎症症状，应及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。
