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跑步肚子左边疼的原因有哪些

更新时间:2022-11-07 17:39:55

跑步是生活中比较常见的一种锻炼方式,很多人在平时都有跑步的习惯,经常跑步不仅可以帮助减肥,而且还可以增强自身的体质,提高身体的免疫力。但是在跑步的时候一定要掌握正确的跑步姿势和方法,这样才能达到理想的健身效果。有些人在跑步时会出现肚子左边疼痛的现象,出现这种现象到底是怎么回事呢?今天带大家来了解一下。

第一、肠胃痉挛。如果经常性的空腹跑步或者在进餐后跑步,就会出现胃肠功能紊乱,从而引发腹部疼痛的现象。除此以外,在运动前如果吃的过饱或者喝水过多,尤其是在吃了过多的冷饮后,就会增加肠胃功能紊乱的现象发生,从而引起痉挛。

第二、进食难以消化的食物。如果在运动前进食过快或者食用了大量难以消化的食物,包括豆类,红薯,牛奶,面食等,这些食物由于产气比较多,在食用之后就会出现腹胀的现象,再加上进行了剧烈运动,就会导致腹压升高,并且腹膜在受到牵拉的影响下就会引发疼痛。

第三、腹部慢性疾病。如果出现了腹部慢性疾病,那么在跑步时也会出现肚子左边疼痛的现象,主要包括慢性肝炎,胆囊炎,胃溃疡,慢性阑尾炎等,这些疾病的患者在进行剧烈运动时,由于发生病变的部位受到牵拉,震动等刺激,就会产生疼痛。

第四、饭后跑步。如果在吃饭后马上跑步,那么在运动的时候就会吞咽大量的空气,从而导致胃部出现扩张,这种情况下就会出现胃食道逆流的现象,从而出现打嗝,反胃等情况,最终引发腹部疼痛。

综上所述,大家对于跑步时出现肚子左边疼的原因,有了一定的了解。如果在跑步时出现了腹部疼痛,就要立刻停下来休息,以免加重肚子疼痛的症状。建议大家在平时跑步时,一定要掌握好呼吸频率,而且在跑步前要进行一些热身运动,这样可以避免出现不适症状。

审编医生
赵海明消化内科 副主任医师 医院:四川省人民医院

主治疾病:擅长消化内科常见病,多发病和疑难危重疾病的诊治, ...详情>

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