通常情况下在面对一些未知的状况的时候，大多数人都会不自觉的出现紧张、焦虑、烦躁或是害怕、恐惧的情绪，这是很正常的现象。尤其是这些状况是与自己的未来息息相关的时候，这焦虑的程度可能就会更加明显了，不过别担心，只要适当的调节都是可以缓解的。那么考前焦虑是什么？考前焦虑的缓解小方法介绍：
1、正确认识
考前焦虑主要就是指在考试前出现的一种情绪表现，那之所以会如此可能多是与考试多次失败或是对考试了解不够有关，这样想要缓解这种情绪那就要正确的认识考试这件事，多了解一些与考试相关的信息或是多和有类似考试经验的朋友沟通、交流，分享经验与体会，以此来解决考前焦虑不安的问题。
2、提前准备
提前准备可以及时的了解清楚自己的能力范围，然后以一个合理的心态去面对考试，既不会过度期望，也不会过度担忧，那这准备的方法很简单就是充分的复习考试内容，每一个知识点都不要放过，不懂就及时了解及时查阅资料，切勿消极应对。
3、深呼吸冥想
考前总是坐立不安、提心吊胆、心烦意燥，无法静下心来学习，那就可以试试通过深呼吸冥想的方法来进行缓解，那这个方法大致上来说是找一个安静的地方，或是直接塞上耳塞，然后静坐深呼吸冥想，捋清自己的思绪，让自己平静下来。
考前焦虑是什么？想必通过以上这些小方法的介绍就可以清楚的了解到了，只是在处理考前焦虑的时候要注意要先认清楚焦虑的原因，然后采取相应的方法来进行缓解，还有一旦发觉试过这些方法之后，仍旧无法解决焦虑的问题或是说焦虑的程度愈发严重，那就要及时寻求专业的帮助。