眼睛对我们来说非常重要，但眼睛不像其他器官，眼睛是很敏感脆弱的，随着电子产品的增多，很多人容易被游戏或者小说吸引，经常长时间盯着屏幕，时间一长就会发现眼睛又干又痒，如果是本来就有近视眼的朋友，还会出现近视眼加重的情况，那么我们日常生活中应该如何预防眼睛干涩痒呢？下面就带大家一起来看看吧。
1、离屏幕至少40厘米。长期使用手机、平板电脑等 产品是造成眼睛干涩的罪魁祸首，所以我们使用电子产品时最好让眼睛与屏幕保持一定距离，如果看不清文字，不妨放大字号。
2、经常眨眼。工作时候大家可能因为太过专心，很少眨眼，时间长了眼睛就会又干又疲劳，而经常眨眼可以保持眼睛一直处于湿润的状态，工作、看书、看屏幕时更应该多眨眼。
3、出门时戴上墨镜。紫外线对眼睛伤害特别大，紫外线偶尔照到眼睛会使眼睛干涩疼痛，照久了还会导致视力下降，所以如果出门时是晴天，最好戴上墨镜，墨镜可阻止绝大部分的紫外线。
4、多吃蔬菜。胡萝卜富含β胡萝卜素，这种物质可在体内转化为维生素A，可以缓解眼睛干涩的症状，除此之外，叶黄素和玉米黄素对眼睛也好处多多，可以保护眼睛，提高视力，日常生活中，深绿色蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。
5、茶水熏眼。抗氧化剂儿茶酚是茶叶中的一种成分，它可以被视网膜组织吸收，常喝茶有助于防止老年黄斑变性和白内障等严重眼病，此外，用茶水的蒸汽熏熏眼，水汽可以使眼睛湿润，缓解干涩的症状、
7、注意眼部休息。工作时长时间用眼会导致眼睛疲劳，有时候还会出现视物模糊等症状，应该注意适时让眼睛休息一下，给眼部做一下按摩，放松眼部肌肉，眼睛放松了，也就不会那么干涩了。
看了上面的介绍，相信大家对如何预防眼部干涩有了一定的了解，如果眼睛平常有干涩或者痒的情况，可以检查是不是眼部有一些小毛病，在排除疾病的情况下，日常可以随身携带一瓶眼药水，可以每两小时滴一次眼睛，保持眼睛湿润的状态，日常生活中还要注意预防近视，养成良好的用眼习惯。