盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，它像一张吊网，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常的位置以便行使其功能。
盆底肌具有多种重要功能。它承担着支撑盆腔脏器的重任，确保这些脏器在正常位置上发挥作用。同时，盆底肌对控制排尿、排便也起着关键作用，有助于维持良好的泌尿和生殖功能。盆底肌在性生活中也扮演着重要角色，它的健康状况会影响性生活的质量。
多种因素可能导致盆底肌受损。例如，妊娠、分娩、长期腹压增加如慢性咳嗽、长期便秘、年龄增长等。盆底肌受损后，可能会出现一系列问题，如尿失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍等，给患者的生活带来诸多不便和困扰。
为了保持盆底肌的健康，可以采取一些措施。平时可以进行盆底肌训练，如凯格尔运动，通过有规律地收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌的力量和弹性。保持健康的生活方式也很重要，如避免过度肥胖、减少咖啡因和酒精的摄入、及时治疗慢性咳嗽和便秘等。如果出现盆底肌相关的问题，应及时就医，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。关注盆底肌健康，对于提高生活质量具有重要意义。
