腰骨裂后较好的睡姿有仰卧位、侧卧位、俯卧位等。
1. 仰卧位：仰卧位是较为常见且推荐的睡姿。在仰卧时，可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能帮助放松腰部肌肉，减轻腰部的压力。同时，也可在腰部下方垫一个薄毛巾卷，维持腰椎的生理前凸，缓解因骨裂带来的不适，促进腰部恢复。
2. 侧卧位：侧卧位时要注意保持脊柱在一条直线上。可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈，减少腰部肌肉的牵拉。这样能避免因身体扭曲对腰部骨裂部位造成不良影响，有助于减轻疼痛，让患者能相对舒适地休息。
3. 俯卧位：俯卧位相对来说使用较少。不过对于部分患者，俯卧位能使腰部肌肉处于放松状态。但要注意不要在腹部下方垫过高的物品，以免导致腰部过度后伸，影响骨裂的愈合。
腰骨裂患者在睡眠过程中，要根据自身舒适度适时调整睡姿，避免长时间保持同一姿势导致局部受压过久。床垫不宜过软，应选择有一定硬度能支撑身体的床垫，以更好地维持脊柱的正常生理曲线。睡眠环境要保持安静舒适，保证充足的休息时间，利于身体恢复。
