松果体是位于间脑脑前丘和丘脑之间的一个内分泌腺体。它的形状像一个小松果，故而得名。
松果体在人体中具有重要的生理功能。它能够分泌褪黑素，这种激素对于调节人体的睡眠-觉醒周期起着关键作用。当夜幕降临，松果体分泌的褪黑素增加，使人感到困倦，有助于进入睡眠状态；而在白天，褪黑素的分泌则减少，使人保持清醒。
松果体还与人体的生殖系统、免疫系统等有一定的关联。一些研究表明，松果体的功能异常可能会影响到这些系统的正常运作，从而导致一系列的健康问题。
在日常生活中，保持良好的作息习惯对于维持松果体的正常功能至关重要。应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，让身体的生物钟能够正常运转。同时，减少长时间暴露在强光下，尤其是在晚上，以免影响褪黑素的分泌。如果出现睡眠问题或其他与松果体功能相关的症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗和调整。
