让牙齿迅速变白的方法有刷牙、使用美白牙膏、洗牙、冷光美白、牙齿贴面等。
1.刷牙：保持良好的刷牙习惯是基础。每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙时要注意正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2.使用美白牙膏：市面上有许多具有美白功效的牙膏。其美白原理主要是通过一些温和的摩擦剂和化学物质，去除牙齿表面的污渍和色素。选择正规品牌的美白牙膏，按照正常的刷牙方式使用，长期坚持能在一定程度上改善牙齿的颜色。
3.洗牙：洗牙是一种常见的口腔清洁和治疗方法。主要是通过超声波等设备去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着。一般建议每半年到一年洗一次牙，洗牙后牙齿会看起来更加干净洁白。
4.冷光美白：冷光美白是一种比较有效的牙齿美白方法。是通过特殊的冷光照射，使美白剂渗透到牙齿内部，去除牙齿深层的色素。这种方法通常需要在专业的口腔诊所或医院进行，一次治疗时间大约在30 - 60分钟，能在短时间内使牙齿明显变白。
5.牙齿贴面：牙齿贴面是一种较为先进的牙齿美白修复技术。是在牙齿表面粘贴一层与牙齿颜色相近的材料，遮盖牙齿原本的颜色。牙齿贴面的效果非常显著，但需要磨除少量的牙齿组织，对牙齿有一定的损伤，费用也相对较高。
牙齿美白方法应根据自身情况选择，若有口腔疾病如牙周炎等，应先治疗疾病再考虑美白。同时，美白过程中若出现牙齿敏感等不适，应及时咨询专业口腔医生。
