眼睛黄斑是位于视网膜中央的一个重要区域，直径约为1 - 3毫米。它富含叶黄素，呈现出黄色，因此得名黄斑。黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部位，负责中央视力，使我们能够看清细节、进行阅读、驾驶、识别面部等需要精细视觉的活动。
黄斑区的主要功能是感知光线并将其转化为神经信号，然后传递到大脑进行处理，从而形成清晰的视觉。黄斑区由多种细胞组成，包括视锥细胞和视杆细胞。视锥细胞主要负责色觉和白天的视觉，而视杆细胞则主要负责夜间的视觉。黄斑区的健康对于维持良好的视力至关重要。如果黄斑区出现病变，如黄斑变性、黄斑水肿等，可能会导致中央视力下降、视物变形、颜色感知异常等问题，严重影响生活质量。
为了保护眼睛黄斑的健康，我们应该养成良好的用眼习惯。避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间让眼睛休息一下，可以远望或闭目养神。保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部疾病，也是保护眼睛健康的重要措施。
