颈椎僵硬是指颈椎部位出现肌肉紧张、活动受限、灵活性下降的一种症状。患者常感到颈部酸痛、沉重，转动头部时不顺畅，甚至可能伴有头痛、头晕等症状。
颈椎僵硬的原因多种多样。长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，伏案工作等，会使颈椎肌肉长时间处于紧张状态，导致颈椎僵硬。颈部受伤、颈椎病变如颈椎病等，也可能引起颈椎僵硬。精神压力过大、睡眠不足等因素，也可能影响颈部肌肉的放松，进而引发颈椎僵硬。
当出现颈椎僵硬时，应及时采取措施缓解症状。可以通过适当的颈部运动，如缓慢地向左右转动头部、上下点头等，来放松颈部肌肉。热敷也是一种有效的方法，能够促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。如果颈椎僵硬症状较为严重，应及时就医，进行专业的治疗，如物理治疗、药物治疗等。
在日常生活中，我们应该注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。定期进行颈部运动，增强颈部肌肉的力量和灵活性。保证充足的睡眠，缓解精神压力，也有助于预防颈椎僵硬的发生。如果出现颈椎不适，应及时调整生活习惯，必要时寻求医生的帮助。
