恶劣心境是一种以持久的心境低落状态为主的轻度抑郁，通常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，但没有明显的精神运动性抑制或精神病性症状。
恶劣心境的症状相对较轻，但持续时间较长，常常超过两年。患者会感到心情沉重、沮丧，对生活缺乏兴趣和乐趣，自我评价较低，常常感到自己无能、无用。他们可能会出现疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，对工作和学习的效率产生影响。患者还可能伴有头痛、背痛、胃肠道不适等躯体症状，以及焦虑、不安、易激惹等情绪问题。
恶劣心境的病因尚不完全清楚，可能与遗传、心理社会因素等有关。生活中的压力事件、不良的人际关系、性格特点等都可能增加患病的风险。
对于恶劣心境的治疗，通常包括心理治疗和药物治疗。心理治疗如认知行为疗法、人际治疗等，可以帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯，提高应对压力的能力。药物治疗可以缓解症状，提高患者的情绪状态。
在日常生活中，患有恶劣心境的人可以尝试通过一些方式来改善自己的情绪。比如，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动。积极参与社交活动，与亲朋好友保持良好的沟通和交流，也有助于缓解孤独和焦虑情绪。如果症状较为严重，应及时寻求专业医生的帮助，按照医生的建议进行治疗。
