功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。
功能饮料的成分通常包括牛磺酸、咖啡因、维生素、矿物质等。这些成分被认为可以提供能量、增强注意力、提高反应速度、缓解疲劳等。例如，牛磺酸可以帮助调节身体的代谢功能，咖啡因则具有提神醒脑的作用。
功能饮料并不适合所有人饮用。对于某些人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有心血管疾病的人，饮用功能饮料可能会带来潜在的健康风险。过量饮用功能饮料也可能导致失眠、焦虑、心悸等不良反应。
在日常生活中，我们应该根据自己的身体状况和需求来选择饮料。如果感到疲劳或需要提高注意力，首先应该考虑通过合理的饮食和充足的睡眠来调整身体状态。如果确实需要饮用功能饮料，也应该适量饮用，并注意观察自己的身体反应。如果出现不适症状，应及时停止饮用并咨询医生的建议。保持健康的生活方式才是维持身体良好状态的关键。
