应力性骨折是一种由于长期、反复、轻微的直接或间接损伤，导致骨骼某一部位出现骨折的情况。这种骨折通常发生在身体承重部位，如小腿、足部、脊柱等。
应力性骨折的发生与多种因素有关。过度使用是最常见的原因之一，例如长时间的跑步、跳跃或重复性的体力劳动，使得骨骼反复受到微小的创伤，超过了其自身的修复能力。营养不良、骨质疏松、不合适的运动装备或训练方法等也可能增加应力性骨折的风险。
应力性骨折的症状可能不太明显，早期可能只是在运动后出现局部疼痛，休息后可缓解。随着病情的发展，疼痛可能会逐渐加重，甚至在休息时也会出现疼痛。如果怀疑有应力性骨折，应及时就医，进行详细的检查，如X 光、CT 或磁共振成像MRI等，以明确诊断。
对于应力性骨折的治疗，通常需要根据骨折的严重程度来决定。轻度的应力性骨折可以通过休息、制动、物理治疗等方法来促进骨折愈合。在骨折愈合期间，应避免进行可能加重损伤的活动。如果骨折较为严重，可能需要进行手术治疗。
在日常生活中，为了预防应力性骨折，我们应该注意合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。同时，要保持良好的营养状况，确保摄入足够的钙和维生素 D，以增强骨骼的强度。选择合适的运动装备和场地，也有助于减少受伤的风险。如果在运动过程中出现身体不适，应及时停止运动，并寻求专业医生的建议。
