轻度高血压是指收缩压在140 - 159mmHg之间和或舒张压在90 - 99mmHg之间的血压状态。
高血压是一种常见的慢性疾病，轻度高血压虽然症状可能不明显，但如果不加以控制，可能会逐渐发展为更严重的高血压，增加心脑血管疾病的风险。轻度高血压的形成原因较为复杂，可能与遗传因素、生活方式、饮食习惯、精神压力等多种因素有关。例如，长期高盐饮食、缺乏运动、过度饮酒、吸烟、长期精神紧张等都可能导致血压升高。
对于轻度高血压患者，一般首先建议通过改善生活方式来控制血压。这包括减少钠盐的摄入，每天不超过6克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；适量运动，如每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒；保持良好的心态，避免长期精神紧张。如果通过生活方式干预3 - 6个月后，血压仍不能控制在正常范围内，或者患者已经出现了心、脑、肾等靶器官损害，医生可能会考虑给予药物治疗。
轻度高血压需要引起足够的重视，患者应积极配合医生的治疗建议，通过改善生活方式或必要的药物治疗，将血压控制在正常范围内，以减少高血压对健康的危害。在日常生活中，大家应养成良好的生活习惯，定期测量血压，关注自己的健康状况。如果发现血压异常，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。
