牙齿缝里卡东西可能是牙齿排列不齐、饮食习惯、龋齿、牙龈萎缩、牙隐裂等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有正畸治疗、调整饮食、补牙、治疗牙龈疾病、修复牙齿等。
1. 牙齿排列不齐：牙齿排列不整齐，牙与牙之间的接触关系异常，容易导致食物残渣嵌塞在牙缝中。可通过正畸治疗，佩戴传统金属牙套、陶瓷牙套或隐形牙套等，使牙齿逐渐移动到正常位置，改善牙齿排列，减少食物嵌塞。
2. 饮食习惯：经常食用纤维粗、韧性大的食物，如芹菜、牛肉干等，容易塞牙。应调整饮食习惯，进食时充分咀嚼，避免快速进食。吃完东西后及时漱口，使用牙线、冲牙器等清洁牙缝。
3. 龋齿：牙齿出现龋洞，会破坏牙齿的正常结构，使食物容易残留其中。需就医去除龋坏组织，然后用树脂材料补牙，如玻璃离子水门汀、复合树脂等。若龋洞较深，可能还需先进行根管治疗。遵医嘱服用阿莫西林胶囊、甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊缓解炎症和疼痛。
4. 牙龈萎缩：随着年龄增长或患有牙周疾病，牙龈会逐渐萎缩，牙缝变大，导致食物嵌塞。要注意口腔卫生，正确刷牙、使用牙线。对于牙周炎引起的，需进行牙周治疗，如洗牙、刮治等。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、康复新液、碘甘油等药物辅助治疗。
5. 牙隐裂：牙齿表面的细微裂纹，也可能导致食物嵌入。症状较轻时，可通过调整咬合、充填修复等方式处理；若裂纹较深累及牙髓，可能需进行根管治疗后做牙冠修复。
日常要保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线或冲牙器清洁牙缝。定期进行口腔检查，发现问题及时处理。避免咀嚼过硬食物，减少对牙齿的损伤。
