1 岁宝宝晚上总玩不睡觉，可能是环境因素、生物钟紊乱、饥饿、尿布潮湿、过度兴奋等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善睡眠环境、调整生物钟、合理喂养、及时更换尿布、安抚情绪等。
1.环境因素：宝宝睡觉时周围环境过于嘈杂、灯光过亮等会影响睡眠。建议保持卧室安静、黑暗，温度适宜。
2.生物钟紊乱：白天睡眠过多或活动时间不规律，导致晚上兴奋。建议白天让宝宝适当活动，避免午睡时间过长，晚上按时哄睡。
3.饥饿：宝宝饿了会影响睡眠。建议晚上在宝宝睡前适当喂养，保证其吃饱。
4.尿布潮湿：尿布不及时更换，宝宝会不舒服而睡不着。建议及时查看并更换尿布。
5.过度兴奋：玩得太兴奋或受到惊吓等会导致晚上难以入睡。建议睡前给宝宝进行轻柔的安抚，如讲故事、听音乐等，帮助其放松。
要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，避免过度刺激，让宝宝养成规律的作息时间。如果宝宝睡眠问题持续不改善，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
