小孩膝盖疼的止痛方法有休息制动、物理治疗、药物治疗、营养补充、就医检查等。
1.休息制动：让孩子充分休息，减少膝盖的活动量，避免过度奔跑、跳跃等剧烈运动，防止疼痛进一步加重。可以适当抬高腿部，促进血液回流，缓解膝盖的肿胀和疼痛。
2.物理治疗：在受伤后的24 - 48小时内，可对膝盖进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天数次，能收缩血管，减轻局部充血和疼痛。48小时后可改为热敷，比如用温热的毛巾或热水袋敷在膝盖处，每次20 - 30分钟，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
3.药物治疗：如果疼痛较为明显，可在医生指导下使用一些外用药物，如消肿止痛的药膏、药水等，涂抹在膝盖周围，能起到一定的止痛作用。必要时，也可口服适量的止痛药物，但要严格控制剂量和用药时间。
4.营养补充：保证孩子摄入充足的营养，特别是富含钙、维生素D等对骨骼发育有益的营养物质。多吃牛奶、豆制品、鱼虾等食物，有助于增强骨骼强度，对缓解膝盖疼痛也有一定帮助。
5.就医检查：如果孩子膝盖疼痛持续不缓解，或者伴有肿胀、畸形、活动受限等异常情况，应及时带孩子到医院就诊，通过X线、磁共振等检查，明确病因，然后进行针对性的治疗。
孩子膝盖疼时，家长要密切观察孩子的症状变化，不要自行盲目给孩子用药或进行不恰当的处理。若疼痛情况复杂或难以缓解，一定要寻求专业医生的帮助，确保孩子的健康。
