后背发酸可能由多种原因引起，如长期不良姿势、过度劳累、寒湿侵袭、气血不畅、肌肉劳损等。
1.长期不良姿势：长期弯腰、驼背或久坐、久站，会使背部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致后背发酸。应保持正确的坐姿和站姿，定时起身活动，进行背部伸展运动。
2.过度劳累：从事重体力劳动或剧烈运动后，背部肌肉疲劳，会出现发酸的症状。休息一段时间，让肌肉得到放松和恢复。
3.寒湿侵袭：居住环境潮湿、寒冷，或夏季贪凉，寒湿之邪侵袭背部，导致经络气血不畅，引起后背发酸。可通过热敷、艾灸等方式驱寒除湿，同时注意保暖。
4.气血不畅：情绪不畅、气血运行受阻，也会影响背部的气血供应，出现发酸的感觉。可以通过按摩穴位、调节情绪等方法促进气血流通。
5.肌肉劳损：长期进行重复性动作，如打字、搬运等，或运动时过度使用背部肌肉，容易造成肌肉劳损。适当进行按摩、理疗，配合使用一些活血化瘀的药物。
注意避免长时间保持同一姿势，注意保暖，加强背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等，以预防后背发酸的发生。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
