肚子着凉、胀气可能是腹部受寒、饮食不当、消化不良、肠道菌群失调、胃肠动力不足等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保暖、调整饮食、促进消化、调节菌群、增强胃肠动力等。
1. 腹部受寒：腹部保暖措施没做好，冷风直吹腹部或夜间睡眠时肚子暴露在外，易导致着凉，引起肠道痉挛，出现胀气。可通过多喝热水，用热水袋或热毛巾热敷腹部，促进局部血液循环，缓解痉挛。也可适当进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈按摩。
2. 饮食不当：食用过多产气食物，像豆类、洋葱、土豆等，或进食过快吸入大量空气，会造成肚子胀气。应调整饮食结构，减少产气食物摄入，吃饭时细嚼慢咽。可适当吃些有助于排气的食物，如萝卜。若症状明显，可遵医嘱服用西甲硅油乳剂、复方消化酶胶囊、多酶片来缓解。
3. 消化不良：胃肠蠕动功能弱，消化能力下降，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产生气体，引发胀气。可适当增加运动量，促进胃肠蠕动。也可服用健胃消食片、大山楂丸、保和丸等药物帮助消化，需遵医嘱用药。
4. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等因素破坏肠道内有益菌群平衡，有害菌增多，产气增加导致肚子胀气。可补充益生菌来调节肠道菌群，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散，遵医嘱服用。同时避免滥用抗生素，保持饮食均衡。
5. 胃肠动力不足：胃肠蠕动缓慢，食物排空时间延长，易出现肚子着凉、胀气情况。可在医生指导下使用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利胶囊。日常要规律作息，避免熬夜，适当运动增强体质。
日常要注意腹部保暖，根据天气变化及时增添衣物。合理饮食，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。保持良好的生活习惯和心态，适当进行体育锻炼，若症状持续不缓解或加重，及时就医。
