收缩压和舒张压是血压的两个重要指标。收缩压是当心脏收缩时，从心室摄入的血液对血管壁产生的侧压力，这时血压达到的最高值；舒张压是当心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力，这时血压达到的最低值。
血压的测量通常使用血压计在上臂进行。正常的血压范围因年龄、性别和健康状况而有所不同。一般来说，成年人的正常收缩压在90 - 139mmHg之间，舒张压在60 - 89mmHg之间。
收缩压和舒张压的数值对于评估心血管健康非常重要。如果收缩压或舒张压持续高于正常范围，可能会增加患心脏病、中风等心血管疾病的风险。相反，如果血压过低，可能会导致头晕、乏力等症状，影响身体的正常功能。
为了保持正常的血压，我们应该养成健康的生活习惯。这包括保持均衡的饮食，减少盐的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入；适量运动，如每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒；以及保持良好的心态，避免长期的精神紧张和压力。如果发现血压异常，应及时就医，按照医生的建议进行治疗和调整生活方式。
