湿气重的小红点是湿疹的一种表现。湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，当体内湿气过重时，可能会导致皮肤出现红斑、丘疹、水疱等症状，这些小红点通常会伴有瘙痒感。
湿气重引起湿疹的原因主要有以下几点。一方面，湿气在体内积聚，影响了身体的正常代谢和血液循环，使得皮肤的抵抗力下降，容易受到外界因素的刺激而发生炎症反应。另一方面，饮食不当也是导致湿气重的一个重要原因。过多食用油腻、辛辣、甜食等食物，会加重脾胃的负担，导致脾胃功能失调，无法正常运化水湿，从而使湿气在体内积聚。长期处于潮湿的环境中，也容易使湿气侵入人体，引发湿疹。
对于湿气重引起的小红点，应该及时采取措施进行治疗。要注意调整饮食结构，尽量避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。要保持皮肤的清洁和干燥，避免搔抓皮肤，以免引起感染。如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗，如外用激素类药膏、口服抗过敏药物等。
在日常生活中，我们应该注意保持良好的生活习惯，避免湿气的侵入。要注意室内通风，保持空气流通；尽量避免长时间处于潮湿的环境中；适当进行运动，促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力。这样才能有效地预防和减少湿气重引起的湿疹等皮肤疾病的发生。
