11 个月宝宝总是便秘可能是饮食结构不合理、肠道功能不完善、缺乏运动、排便习惯未养成、肠道菌群失调等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、腹部按摩、培养排便习惯、补充益生菌等。
1. 饮食结构不合理：11 个月宝宝若辅食中膳食纤维过少，如蔬菜、水果摄入不足，而高蛋白食物过多，易导致便秘。应增加富含膳食纤维的食物，如菠菜泥、苹果泥、香蕉泥等。适当减少肉类等高蛋白食物的量。同时保证充足水分摄入，可少量多次喂水。
2. 肠道功能不完善：宝宝年龄小，肠道功能尚未发育成熟，蠕动相对缓慢。可每天给宝宝进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次 5 - 10 分钟，每天 2 - 3 次，促进肠道蠕动。也可让宝宝适当活动，如爬行等。
3. 缺乏运动：11 个月宝宝活动量有限，若长时间保持一个姿势，不利于肠道蠕动。家长可多引导宝宝爬行、玩耍，增加活动量。还可以让宝宝在安全的环境下自由活动，促进身体新陈代谢，增强肠道功能。
4. 排便习惯未养成：没有规律的排便习惯，宝宝容易忽视排便信号。家长可每天固定时间把宝宝放在儿童坐便器上，每次 5 - 10 分钟，即使没有便意也坚持，逐渐培养排便反射。排便时避免打扰宝宝，让其专心排便。
5. 肠道菌群失调：宝宝肠道菌群不稳定，使用抗生素等因素可能导致菌群失调，引起便秘。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节肠道菌群。同时注意宝宝餐具卫生，避免滥用抗生素。
要密切关注宝宝的排便情况，根据宝宝的反应及时调整护理方法。若便秘持续不缓解或伴有腹胀、呕吐等异常症状，需及时就医。
