骨折康复训练疼痛可通过物理治疗、药物治疗、心理干预、调整训练强度、手术治疗等方法缓解。
1. 物理治疗：骨折康复训练疼痛时，物理治疗是常用方法。热敷能促进局部血液循环，使血管扩张，加快炎性物质代谢，减轻疼痛。按摩可放松紧张肌肉，缓解肌肉痉挛，改善局部组织的营养状态，减轻因肌肉问题导致的疼痛。理疗如红外线照射、超声波治疗等，能改善局部组织代谢，促进损伤修复，减轻疼痛症状。通过这些物理手段，能在一定程度上缓解骨折康复训练带来的疼痛。
2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，遵医嘱服用，这些药物能抑制体内炎症介质的产生，减轻局部炎症反应，从而缓解疼痛。还可外用云南白药膏、扶他林软膏等，直接作用于疼痛部位，起到消肿止痛的效果。肌肉松弛剂如氯唑沙宗片等，能缓解肌肉紧张，减轻因肌肉紧张引起的疼痛。
3. 心理干预：骨折康复训练疼痛往往会给患者带来心理压力，而心理压力又可能加重疼痛感受。通过与家人朋友交流，获得情感支持，能缓解焦虑情绪。寻求专业心理咨询师帮助，进行心理疏导，改变对疼痛的认知，可降低疼痛的敏感性。放松训练如深呼吸、冥想等，能使身体和心理放松，减轻疼痛带来的不适。
4. 调整训练强度：如果康复训练强度过大，会加重骨折部位的疼痛。适当降低训练强度，减少训练量和训练时间，给骨折部位足够的恢复时间。根据自身疼痛感受和身体状况，循序渐进增加训练强度，避免过度训练导致疼痛加剧。同时，调整训练方式，选择更适合自己的训练动作和方法，也有助于减轻疼痛。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效，疼痛严重影响康复训练和生活质量的情况，可考虑手术治疗。手术可以修复骨折部位的损伤，解除对周围组织的压迫，改善局部结构，从而缓解疼痛。但手术存在一定风险，需要综合评估患者身体状况、骨折情况等因素后决定是否进行。
在缓解骨折康复训练疼痛过程中，要密切关注身体反应，若疼痛持续不缓解或加重，应及时告知医生。按照制定的方案进行治疗和训练，不要自行增减药物剂量或改变训练计划。保持良好的生活习惯和心态，积极配合治疗，以促进骨折康复。
