足舟骨突出疼痛可能是长期劳损、鞋子不适、外伤、扁平足、腱鞘炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、更换合适鞋子、药物治疗、康复训练等。
1. 长期劳损：长时间行走、站立或运动，会使足舟骨周围的肌肉、韧带等软组织承受较大压力，发生劳损，引发疼痛。应减少活动量，让足部充分休息。可对疼痛部位进行热敷，每天 3 - 4 次，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环。也可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、消肿止痛酊，缓解疼痛。
2. 鞋子不适：鞋子过紧、过硬或鞋型不合适，会对足舟骨部位产生摩擦和挤压，导致疼痛。及时更换宽松、柔软、合脚的鞋子，避免对足舟骨的进一步刺激。晚上可用温水泡脚，放松足部肌肉。若疼痛明显，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片。
3. 外伤：足舟骨受到碰撞、扭伤等外伤，会引起局部疼痛、肿胀。受伤后应立即冷敷，减轻肿胀和疼痛，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。48 小时后改为热敷。可遵医嘱服用三七伤药片、跌打丸、活血止痛胶囊，促进恢复。
4. 扁平足：扁平足患者足弓塌陷，足舟骨受力异常，容易出现突出疼痛。可进行足弓训练，如用脚趾抓毛巾、踮脚尖等。选择有良好足弓支撑的鞋垫或矫形鞋。疼痛严重时，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬钠凝胶膏。
5. 腱鞘炎：足舟骨周围的腱鞘因机械性摩擦而引起一种慢性无菌性炎症改变所导致疼痛。要减少引起疼痛的动作，适当休息。可进行局部按摩，缓解腱鞘紧张。也可遵医嘱口服萘普生片、双氯芬酸钠肠溶片、依托考昔片。
日常要注意合理安排活动量，避免过度劳累。选择合适的鞋子，运动时做好防护。按照医生的嘱咐按时用药和进行康复训练，定期复查，以便及时调整治疗方案。
